どうも、本日２回め、あべかわです。
PRです！７月、８月と、土日を中心にアマゾンのサービスや商品を色々と紹介してまいります。
タイトルには【PR】とついておりますので、苦手な方はスルーしちゃってください。
隙あらばおやつを食べる習性のせいで痩せない私ですが
（習性ではありません、意思の問題です）
正月にプチファスティングにチャレンジしてー２．８ｋｇぐらい、そっから１ｋｇ戻ったのですが、二回めのファスティングでー２ｋｇぐらい減らし、以後一応キープしています。
痩せはしないけど極端に太りもしてないって感じです。
（ちなみに小太りです）
割とおやつを食べているのに体重がズンズン増えていかないのは、朝ナッツを食べてるからじゃないかな？と思います。
人間って、１６時間以上の空腹の時間を作ることで細胞が生まれ変わるそうです。オートファジーといいます。
難しいことはようわからないのですが、今までは「朝がきたからご飯を食べる」という感じで特にお腹がすいていなくとも朝ごはんを食べていたのですが、ファスティングをして空腹の時間って大事だなーと思ったので意図的にお腹がすいた時間を作ることにしています。空腹時間に細胞が作り替えられたり、胃腸が休められるのでとてもいいそうです。
私の場合は、夜８時までに食事を終えて翌日の昼までは食べないようにしています。（色々考え方があるので、私はこうやってますっていう話です！）
この断食時間でも食べていいのがナッツ類だそうで、朝何も食べないのも不安なので朝ごはんがわりにナッツを食べています。
しっかり噛むから食べた感があるし、脂肪分があるからかけっこう腹もちがいいし、自分のライフスタイルに合ってたので続けられています！これでおやつやめたら痩せられるのかしら。やめられないのが一番の問題かしら。
ナッツ生活で特に気に入っているのがアマゾンのこれ！
ナッツは一日２５ｇが適正量。
こちらは一袋２２ｇでちょうどいーい！
気に入ってる点は
・こぶくろ
・おいしい
・クルミとアーモンド入ってる
・ご褒美的にカシューナッツも入ってる
・ピーナッツ入ってない
ところです！
これを車の中でポリポリ食べながら出勤してます。
立ち仕事だけど昼までもつし、お昼にちょうどおなかすいてくる。
これで小太り→痩せまでいけたらダイエット記事書きたいんですけど、太り→小太りなんでね…。ただの生活紹介でした…。
私の体型はともかく、こちらのナッツはおいしいですよ！
ドライフルーツ入りもあるけど、ダイエット目的ならナッツだけがいいいかな。美容目的ならドライフルーツありでも全然いいと思います！
