昨日のサラダです
出来上がりとっても美味しそうに見える
生ハムとチーズ、リンゴのサラダです
らくチンダイエット習慣を読んで
真似して作りました
１日１食は食べたい栄養バランス重視の
パワーサラダ。
油断するとすぐ体重が増える年代の私
人気の糖質オフのダイエットは効果てきめん
けれど実践したお友だちの経験によると
４キロ痩せる事に成功したけれど
毎年貰わぬ風邪を貰ったり体調がすぐれなかったり
その原因は糖質を完全にオフしたからではないだろうか？
と気付いたらしく
少しは糖質を食べる生活に戻したよう
私も糖質ダイエットは好き
だってみるみる体重が落ちるからだ
その代わりイライラする
お腹を満たすために野菜サラダばかり食べると
うさぎになった気分になりストレスだった
現在はダイエットらしい事はしていません
50代もう一度「ひとり時間」にも書いたように
10個のダイエット習慣は続けています
今回の企画には食べないで痩せる危険性を指摘し
食べても太らない食生活
食後血糖値を上げない食べ方を提唱していました
そのうち一つ、サラダ特集で目に止まったのが昨夜のサラダ
雑誌のレシピではお高くつくので
あんさん流で
市販の袋入りグリーンリーフ一袋に
レタス、生ハム、リンゴ、チーズ、ナッツ
そして
バルサミコ酢とオリーブオイル、黒胡椒で味付け
色々な栄養素が入ったパワーサラダは
美味し上にお腹も満たしてくれとって満足です
初物の秋刀魚の塩焼きと
ナスのミートソースグラタンでした
「おとなスタイル」は大好きな雑誌
いつも発売されるのを楽しみにしています
特集、正しい「歯」との付き合い方は
ビンゴ過ぎるやろーと思わず言葉を発してしまいました
コラムを楽しみに待って頂けると嬉しいです
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
おかげ様で重版決定致しました！
