E I ＴＴＯＮＥＳＳ
で美人になる方法
Eittoness
書いたことがあります
日々の小さなこと‥
スタバの新作を飲めた時
業務連絡のメールを送信できた
会議室の予約を取れた
美味しいご飯が作れた時
そんなしょーむないことを
「やった！できたぁ」と喜ぶだけ
これが自信の源となりました
自信がつけばチャレンジへの
ハードルも下がります
大きな成功体験と
小さな成功体験では
達成感は違うでしょうが
「できた！」は同じですよね
なんでもいい
日々、脳に「できた！」時の感情を覚えさせる
その小さな成功体験が
大きな成功につながっていく
そう思っています
成功には行動力は不可欠です
行動無くして成功はなし！
注意）成功する！ってその目標は人それぞれだからね
ブログを書き始めて5年
その間一度も休んだことがありません
それは「毎日ブログを書く」ことを
決めたから
書けない日もある
けれど
それでもパソコンの前に座る
それが書くということの始めの一歩
行動の一歩です！
ファーストステップをとらず
頭で「どうしよう」と迷っていると
そのうち書かなくていい理由が
どんどん頭から溢れてきます
「だって書くことないもん」
「１日くらいまぁええか」と
それが習慣になる
逆に毎日書いていると書かないと
気持ちが悪くなります
歯を磨くのと一緒です
これが習慣です
自分のやりたいことを習慣化すれば
次の目標に近づけます
行動して
小さな成功体験を積み
大きな目標を達成する
基本的な行動力
Eittoness力を上げるためにしていること
☝︎まず目標や夢を手帳に1ページに書きます
そしてダイアリーを4分割に線をひき
前日の良かったことを3つ書く
そして「ふむふむ」と悦に浸り
その時の気づきを隣の欄に書きます
昨日の良かったことを頭に刷り込み
次に繋げていくのです
そして
☝︎手帳に書かれた夢や目標を眺めたり
叶ったときの喜びを空想します
30秒もあれば充分だと思います
空想しすぎて手が止まるのはよくない
次に本日のタスク！
☝︎「叶えるたい夢や目標」の為に
今日やること書きます
その隣に
☝︎タスクを実行するための
ファーストステップを書きます
ブログを書く⇨pcの前に座る
そんな程度のことです
ノートに書く時間は３分もあれば十分
私は朝食の時間を使ってやっています
本当に叶えたい夢や目標は
自分にとっては大きいので
実際は後回しにして
別のどうでも良いことを先に
やってしまいがち
んで、１日の終わりに
「あぁ、今日もできんかった」と嘆くのです
これでは、自信に繋がらない！
先へと進まない
叶えたい夢や目標に近づくために
今日できることを3つ決めて
そのためにファーストステップ
行動する！
それを見える化して出来たら線引き
「やったぁ」と喜ぶ
行動力が上がると
スルスルと事が動いてきますのよ
これは本当よ！
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