Eittoness
くしゃみで腰痛を悪化させないためには
もうね！びっくりしました！
先日のこと
ダイニングテーブルで
お茶を楽しんでましたら
突然、爆弾級の
ほら、街中でおっさんがよくする
ハックショーーン
と大きなクシャミが飛び出したんです
女は見られている時だけが女性で
ひとりだとおっさん化する
クシャミの大きさにも驚きましたが
腰に激痛が走り
あわや、ぎっくり腰になろうかというほどです
一度大きなギックリ腰をした人なら
腰痛ほど恐怖なものはありません
いやぁ怖かったぁ
それから、ちょっと具合が悪い
2日前の木曜日
ピラティスに行っても
痛くてひねったりが厳しい
そのことを
トレーナーにいうと
クシャミというのは
一節によると時速に換算して
300キロの速さと言われていて
その勢いがお腹に圧力をかける
クシャミをすると
瞬間的に体が膨らむのを感じたことはないですか
腰の周りの筋肉が
デスクワークのし過ぎて
硬くなっていれば
クシャミをした瞬間
お腹周りにすごく圧力がかかり
硬い筋肉が急に伸ばされるので
ピキッ！グキッとなるわけです。
だから
その圧力をお腹に集中させない
分散させるために
テーブルの端を手で持って抑える
壁でも良いので手をつくこと
すると
圧力が分散されて
腰痛やギックリ腰を防ぐらしい
「へーー、それくらいのことで！」
と驚きました
とはいえ
すでに痛みが増してきています
トレーナーにLINEで相談
デスクワークは休憩しつつ
ストレッチの回数を増やしています
あの、悪夢のギックリ腰だけにはなりたくない
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