Eittoness
起業家とにかく忙しい！こそ余裕を作る秘訣
昔マグロ
今トド
60歳になったらトドのように
ダラダラ、ゴロゴロしてるんじゃないかと思ってました
現実は「とにかく忙しい！」
マジで時間の使い方を変えないと
焦りや不安でしんどくなる
終わりなき仕事の量にキレる家族
先日も旅から帰って家につくなり
リビングのテーブルの上でパソコンを開けると
娘が
もう！ママ何よー💢
帰ってくるなりパソコン開けて
仕事してるやん！
ガクちゃんは待っていたのよ
ちょっとくらい遊んであげて！
まったくもう！
ぷんぷん怒っているではありませんか
まるでワンオペ育児ママの噴火のようです
まっ、
自分ではまったく気づいてなくて
指摘されてから、そりゃそうだ！と思い
パソコンを閉じましたよ
意識しないと
なし崩しに仕事しちゃうんです
有名ビジネスパーソンの時間術
私よりうーんと
忙しい人はいくらでもいます
そういう人たちでも一日は24時間しかない
でね、
YouTubeとかで時間の使い方を
リサーチしてみたのです
どんなルーティンで
仕事とプライベートを割り振っているのか
参考にしたかった
すると
できる人がやっている
時間の使い方の共通点を見つけました！
午前中
アウトプットに集中！
午後から
会議や打合せ
夜は
お付き合い、家族との時間、勉強
脳の働きは朝が一番活発
冴えてる時間にアウトプットすると
いいものが生み出せる
朝のゴールデンタイムは
8時から10時です
ブログを書くのも朝の方が
夜に書くより格段にいいんです
8時にデスクに座れるよう
時間の使い方を改善中
今のところ
6時半起床➡︎8時半仕事開始が定着
あと30分早めたい
進んでいるという感覚が秘訣
確かに
清々しい気持ちで
パソコンを開けられるのです
さぁ！今日もやるぞ！という感じです
午前中3時間くらい集中して
アウトプットしていると
実際に仕事が進んだと感じます
この「進んでいる！」という感覚が
気持ちに余裕を生んだり
自己肯定感を爆上げするのです
悩みとか焦りって「停滞」から起きるので
ちょっとでも進んだ！と実感できると
プチ成功体験になるものです
いい感じの結果になれば継続しやすい
動ける身体や意欲は筋肉量と関係ある
そしてやっぱり
身体を鍛えてます！
時間がないのに筋トレする理由は
筋肉があるとフットワークが軽い
身軽に動けるし
動こうという気持ちなれるんです
そういう意味で犬との散歩は
足腰の筋トレに最適ですし
ピラティスを継続して良かったです
起業を始める人は
是非体も鍛えていきましょう！
ストレス発散にもなりますよ
やらないことを決めたら余裕ができた
午前中は
スマホも見ない
メールも見ない
やることを決めるより
やらないことを決めた方が
余計な時間を奪われない
ランチタイムには
仕事のことを考えない！
と決めたら
美味しいご飯に集中できたり
犬と一緒に遊んだり
ちょこっと昼寝をしたり
散歩に出かけたり
余裕が生まれました
この感じで
本日は14時から役所に
書類受け取りにいって帰りにお茶
これで2つタスクを完了
夜はプライベートなタスクを完了させようっと
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