61歳、幸せに生きるためにやっていること
ご近所カフェにいくと
お気に入りの席がある一角は
節電のため、閉鎖されていました
めちゃ広いカフェなので
残念に思いつつ他の席に座ったら
この店が満席になるにはどうしたらいいか？
って考え出したら止まらなくなりました
この妄想癖ですが
私はとっても楽しくてですね
あれこれイメージが湧いてきて
脳内に繁盛している画像が浮かびあがり
それがめちゃくちゃリアルに実感できるので
強制終了しないと延々と続いてしまいます
で、気づいたら
パンもコーヒーも平らげておりました
ワクワクするような妄想や
ポジティブな創造は
幸せのドパーミンが溢れでて
モチベーションが高まったり幸福感が高まります
このように私の幸せ行動の一つに
「妄想」があります
暇さえあれば
頭の中では「おもしろい」ことを考えています
この、「おもしろい」は
お笑いではなく、ワクワクするような
未来のことです
ポジティブな妄想が多いですが
歪な被害妄想に勤しんでいるときもあります
ネガティブな妄想は
だいたいストレスがたまっていると起きるもので
そうすると
「疲れてるんだな」と気づいてあげる
過去の失敗や出来事、不安など
繰り返して考えることもあり、
それが今から起きるのかのごとく思考が続く
そういう時は
「それってほんとうにそう？」
「どこに根拠があるの？」
って自分に問いかけることで
思考が現実的でないことに気づきます
あとは「くわばら、くわばら」と
おまじないの言葉を投げて遮断したり
今ここに集中するため深呼吸する
すると
「くだらん妄想やな」と思えます
私は、ポジティブバカですが
その反面ネガティブな思考も同じだけある
他人の頭の中を見ることはできませんが
きっとみんなそうじゃないかな？
ものごと全てに
陽と陰の両方待ち合わせていると知って
ネガティブな思考のときは
その時間、もっと楽しいことに使おう！
と切り替えるようにしています
この後、執筆作業をしたのですが
楽しい妄想のおかげで
思いついたテーマは非常にポジティブなものでした
良かった！
「俺はこの隅っこにいるのか幸せなんだよ！」
窮屈そうに見えるけれど体を休めているんだよ
「話しかんな！」と言っております
何に幸せを感じるかは
人それぞれ、自分には幸せがある
と感じられることが大事
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