少量で満足する、ひとりおやつのチョコレート
体重がまったくもって減りませんの
５９キロという
限界値を超えることはなくなりましたが
58キロから57．５キロの範囲をさ迷っています
あぁ、56キロから痩せたい
といっていたあの頃が懐かしい…
原因は「食欲が旺盛なこと」に尽きる
ただ、年齢とともに
胃袋も老化してきて
食べたいという欲求のまま食べていると
体調が悪くなるのが分かってきた
感情と機能に乖離があるのだ
だから、少量でも
満足できるものを食べるよう心がけている
少なく美味しくである
とくにおやつはちょっとでいいのま
ダイエットにおやつは大敵で
食べないにこしたことはないが
逆にストレスになるのだ…
だから、
チョコレートとか
ナッツ類（味なし）を少量食べるようにしている
ヘタに甘いとか
しょっぱいなど濃いテイストだと
かっぱえびせんのように止まらなくなる
なので、甘さを抑えたおやつにしている
例えばチョコレートなら
アーモンドチョコ
大粒のアーモンドに
ビターチョコレートでコーティング
アーモンドは食物繊維がたくさん含まれているため
健康にも良いとされています
なので、おやつにはもってこい！
ダークチョコレートは甘さが少なく
食べても罪悪感を感じなくてすむ
ほんの2粒ほどで満足できるのだ
密閉容器に移し替えて保存しています
大きなガラス容器にたっぷりの量！
長持ちしそう
なかなかいい感じ！
私はブラックチョコレートが好きですが
ホワイトチョコレートもあります
秋が深まる頃には
ホワイトチョコを食べたくなるんだよね
もう一つおすすめは
訳ありチョコ！おやつの定番「割れチョコ」
38種類の味から選らべるので
自分の好きを探すのも楽しいものです
ショコラオレンジ
塩キャラメル
とこなっつバナナ
ドライフルーツのバナナも
チョコ一緒に食べたりするから
夏はどうしても保存方法が難しいので
チョコレートを買い控えちゃいますが
少し涼しくなったら
食べたくなるんですよねぇ
アーモンドチョコがあるので
シンプルにハイカカオ72%のダークチョコレート
割れが大きくて嬉しい！
これを一口サイズにパキン！と割って
口の中でじっくりと溶かして食べますの
するとね
そんなにバクバク食べなくても
1かけくらいで満足できちゃう
これがイチオシの食べ方です
秋口にチョコレートが安くなるのは
嬉しいですねぇ
20％オフだって
さて、本日も仕事を頑張りますか。
頭を使うと甘いものが欲しくなるので
手元に甘いものを置いとくのはNG
甘くなくて
少量で満足して
食べ飽きない
チョコレートが
おやつに最適だと思うのは私だけかしら
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