人間ドッグを終えて食べたランチ
1年半ぶりの人間ドックでした！
前回は、胃カメラをパスしたので
今回は、頑張って受けると覚悟！
歳を重ねるごとに
痛みとか我慢とかの
耐性がどんどんなくなり
胃カメラのチューブを嚥下する自信がない
渋々、診察ベッドに横たわったものの
胃カメラのチューブを飲みこうもうとした瞬間
医師のお腹を思いっきり
つき飛ばして、医者が尻もちをつき
私は「なにすんねん！やぶ医者！」と
ベッドでとんでもない悪態をつく
という姿を想像してしまうのだ
じっさい夢にも見た
今回は鼻からチューブ通す
鼻腔カメラを採用してみた
すると、
検査前の薬剤もラクだったし
検査自体も全然ラク
モニターを眺めながら
自分の胃袋の様子を見る余裕さえあった
医師の優しい声と
看護師さんの背中トントンに救われた
こうして、人間ドックの最大の難関を突破
おわりに、健診センターの医師から初見をいただく
ミドル世代あるある
中性脂肪の数値が「321mg/dl」というハイレベル
基準値は空腹時「30～149mg/dl」なので
Wスコア以上である
脂質異常症の方のためのやさしい食卓
という栄養指導表をいただいた
・〆のラーメンから卒業というアドバイス
痛いところをつかれた
飲んだあとは麺類が恋しくなる
出張帰りに蕎麦屋で一杯という習慣
そろそろやめないとである
食を欲望に任せては野生動物と同じだ
脳を使って律していかねば…ねぇ
LIFE SHIFT-BLOG LESSON生に
脳の使い方で−8.8キロの減量に成功した人がいる
そうだ
脳の使い方によって
叶えられることは多いから期待したい
人間ドックは朝8時半から12時を過ぎて終了
その間、水さえも飲んでいないのだから
喉はカラカラ、お腹はペコペコ
なので
近くのカフェへ駆け込んだ
糖質過多のランチメニューだけれど
致し方ない
カフェなんてそんなものだ…
中性脂肪には糖質と脂質の取りすぎも関係する
と分かっていて
パスタランチ(笑)
パンは半分残した
オリーブオイルは
悪玉コレステロールにいいそうだが
摂りすぎては元も子もない
ゆっくり味わってたべて
満腹中枢を刺激したら、お腹がいっぱいになった
早食いはドカ食いのトリガーである
カフェのお隣はケーキ屋さん
お店でトランクを借りて
ケーキ屋さんで好きなケーキを選ぶスタイル
わが町イチ美味しいと思う
そういえば、随分昔だけれど
友人と居酒屋に行って
〆に隣のケーキ屋さんの
ケーキを食べたいとワガママをいった
するとお店のスタッフが買ってきてくれて
上機嫌で食べて帰ったことがある
次に、居酒屋にいってみると
なんと！隣のケーキがメニューに登場してビックリ
というケーキはモンブラン
とても美味しいけれど
胃袋におさまりきらずお残ししました
お腹いっぱいでも
残さず食べるというポリシー
わが家はフードロスがゼロなんです！
なので
少なめに作るを意識したい
という明日は
ランチ会に日本酒の会という
食の日になる
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