頑張れ！とお気合いれるよりも大事なこと
カフェオレ飲んだらお腹痛いけれど
ソイラテならなんともない
「やればデキル！」
「がんばれ自分！」
「まだまだ！」
と自分を奮い立たせてはいませんか
知り合いで
「今のままじゃアカン」
「がんばれ！」
「もっと！○○」
と言い続けていくうちにぶっ倒れました
それでも「がんばろう」とするんだよね
頑張るべきところを間違えている
その頑張りは「自己否定」が根源
自分はダメなんだ
自分は全力を尽くしていない
自分は恵まれている
自分は運がいいだけだ
そうやって
自分のやってきたことを
自分が認めてあげないので
「このままじゃダメなんだ」と
思っているからです
目標達成や未来展望、人生の創造に
最も大事なのは
努力や根性、頑張りではなく
第１に健康な精神と肉体
第２に
・・・・・・・・・・・・・
自分にもできるかもしれない
という自分を信じる力です
これがないと行動が変容しないので
その場足ふみを続けてしまう
つまり、走っても走っても
人生の景色が変わらない
前進していないと感じます
ランニングマシーンを
フルスピードで走ってるみたいなもん
だから
一旦立ち止まって
自分が過去にうまくできた事柄を
振り返り書き出す
いままで身につけてきた習慣
前向きに取り組んだこと
失敗や成功は関係なく
大小にかかわらず
自分が主体的に取り組んだことを書き出す
たとえ些細なことでも
自分が実際に「やった！」「できた！」を
繰り返していることに気づくはずです。
これが成功体験であり
この成功体験を積み上げることで
「自分にもできるかもしれない」と
確信できるようになり自信に繋がります
例えば、私の場合
トップブロガーを見て
「この人がなれたのなら私もなれるかも」
と思って行動しました
起業初期には
とある有名起業家さんが
はじめてのセミナー集客が15人だと知って
「あんなすごい人でも
そんだけしか集客できないのなら
私は5人で上等や！」
と思ってスタートしました
5人しかと考えるか
5人でもと考えるかで
自分のセルフイメージは違います
私の場合は、
自己効力感が高い状態だったといえます
それは
家事、育児、遊び、仕事でも
小さなことを大きく褒めていたからです
新しいメニューを作った！すごい！
何がスゴイのか分からないことでも
すごい！と褒める
パチパチと手を叩いて喜ぶ
こんなの「あたりまえ」とは評価しない
だから
「やれること」を繰り返すのではなく
ほんとうに「やりたいこと」に
チャレンジできるのです
自己効力感を高めるには習慣が大事です
一日の終わりに
自分ができたこと
良かったことを
些細なことでもいいので
寝る前に3つノートに書き出してみる。
成功体験を味わい
決してジャッジせず
自分を褒める続けることです
そうすると
自然に自分に自信を持ち
信頼できるようになります
だまされたと思ってやってみて！
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私が実際にやっている
『ひとり暮らしを楽しむお金の使い方』を
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今回はメンバーシップ以外の方にも
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3月10日更新！⬇︎
これ書いました！
おままごとみたく可愛い
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