ブログ【真由美さんの1週間2500円節約レシピ】を読んでいただき、ありがとうございます
ここでご紹介するレシピは、使う食材も節約食材を中心に、調味料も家によくあるもので、シンプルに作れるものばかりです。料理が苦手さん、時間をかけずに作りたいかたにも、作りやすいレシピです
毎日の献立とお弁当を作る 5つのルール
1.食材は使い切る。
2.15分以内で作れるメニューを心がける。
3.手抜きじゃなくて手間抜き。
4.作り方は3ステップ以内を目標に。
5.頑張らずにおいしく作れる。
お知らせ
16時頃、お弁当用のメニュー・食材リストも更新予定です。
あわせて読んでいただけると嬉しいです。
※在庫の都合などで、食材が急きょ変更になったり、メニューが変更になることがあるかもしれません。ご了承くださいませ。
お品書き
《月曜日》
メインおかず：かさましチキンステーキ 照り焼き仕立て
サブおかず：キャベツとちりめんのあえもの
ごはん
みそ汁
詳しい作り方はこちらからどうぞ⇒https://ameblo-jp.com/bistromayumi/entry-12486111048.html
《火曜日》
メインおかず：糸こんにゃくでチャプチェ風
サブおかず：もやしのナムル
ごはん
みそ汁
詳しい作り方はこちらからどうぞ⇒https://ameblo-jp.com/bistromayumi/entry-12486111112.html
《水曜日》
メインおかず（ごはん）：ミートごはん
サブおかず：スイチリサラダ
サブおかず：かぼチー焼き
汁物：コーンスープ
詳しい作り方はこちらからどうぞ⇒https://ameblo-jp.com/bistromayumi/entry-12486111198.html
《木曜日》
メインおかず：厚揚げのキムチー焼き
サブおかず：白菜サラダ
汁物：わかめスープ
ごはん
詳しい作り方はこちらからどうぞ⇒https://ameblo-jp.com/bistromayumi/entry-12486111326.html
《金曜日》
メインおかず：キャベツとウインナーの豆腐キッシュ
サブおかず：きゅうりとトマトの梅あえ
ごはん
みそ汁
詳しい作り方はこちらからどうぞ⇒https://ameblo-jp.com/bistromayumi/entry-12486111445.html
使う予定の食材
鶏もも肉 1枚
豚こま切れ肉 80g
豚ひき肉 200ｇ
厚揚げ 小3枚
木綿豆腐 1/2丁
ウインナー 3本
ピザ用チーズ 70g
梅干し（種をとる） 1個
キムチ 100g
ピザ用チーズ
牛乳
白菜 2枚
人参 2本
キャベツ 1/3個
玉ねぎ 1個
トマト 1個
きゅうり 1本
刻みねぎ 適量
レタス 1/4個
ニラ 100g程度
もやし 1袋
水菜 1株
かぼちゃ 1/4個
糸こんにゃく 1袋
おろしにんにく・おろししょうが（チューブタイプでOK）
ちりめん
なめたけ
ツナ缶 2缶
コーンスープ缶
焼肉のたれ
スイートチリソース
小麦粉
しょうゆ
みりん
サラダ油
塩
こしょう
みそ
砂糖
マヨネーズ
めんつゆ（4倍濃縮）
酢
ごま油
ケチャップ
オリーブ油
鶏がらスープの素
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