お弁当にも使いやすいカサ増し食材は
水分がでにくい食材がオススメです。
【お弁当にも使いやすいカサ増し食材】
厚揚げ、ちくわ、魚肉ソーセージ
エリンギ、しいたけ
水分が気になるときには
かつお節や麩などの乾物を一緒に使えば
水分を吸い込んでくれるので
おすすめです。
【お弁当にも使いやすい、水分を吸い込んでくれる節約食材】
麩（焼き麩、車麩など）
かつお節
切り干し大根
ひじき
常備しておくと
お弁当作りに便利な食材です。
![節約女王・武田真由美の10分100円弁当【電子書籍】[ 武田真由美 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/rakutenkobo-ebooks/cabinet/9005/2000003579005.jpg?_ex=128x128)
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お弁当にも使いやすいカサ増し食材は
水分がでにくい食材がオススメです。
【お弁当にも使いやすいカサ増し食材】
厚揚げ、ちくわ、魚肉ソーセージ
エリンギ、しいたけ
水分が気になるときには
かつお節や麩などの乾物を一緒に使えば
水分を吸い込んでくれるので
おすすめです。
【お弁当にも使いやすい、水分を吸い込んでくれる節約食材】
麩（焼き麩、車麩など）
かつお節
切り干し大根
ひじき
常備しておくと
お弁当作りに便利な食材です。