ブログ【真由美さんの1週間2500円節約レシピ】を読んでいただき、ありがとうございます
ここでご紹介するレシピは、使う食材も節約食材を中心に、調味料も家によくあるもので、シンプルに作れるものばかりです。料理が苦手さん、時間をかけずに作りたいかたにも、作りやすいレシピです
毎日の献立とお弁当を作る 5つのルール
1.食材は使い切る。
2.15分以内で作れるメニューを心がける。
3.手抜きじゃなくて手間抜き。
4.作り方は3ステップ以内を目標に。
5.頑張らずにおいしく作れる。
まだまだ暑い日が続きますね。
夏は、暑さで体力を使って、
ごはんを作るのも面倒に感じたりします。
…と暑さのせいにして、単に怠けているわたしです。
そんなときに、これは使える！と思ったのが、
煌めき モリンガ青汁です。
☆煌めき モリンガ青汁の特徴
モリンガ・クロレラ・3種の乳酸菌＆ビフィズス菌・4種のオリゴ糖と、内側からもスッキリする成分が配合されているとのこと。
私の感じる感覚では、水感＞抹茶感
粉っぽさはあまり感じないので、スッキリした飲みやすさです。
詳しくは煌めき モリンガ青汁のHPをご覧くださいね
さて！
今回は、そんな煌めき モリンガ青汁を使って
【青汁チャーハン】を作ってみました。
お昼ごはんにも
晩ごはんにも
お弁当にも
お手軽チャーハンです。
【材料：1人分】
ごはん 200g程度
ちくわ 2本
たまご 1個
煌めき モリンガ青汁 1包
鶏がらスープの素 小さじ1
こしょう・ごま油 各少々
サラダ油 小さじ1
【作り方】
1：ちくわは縦半分に切り、小さく切る。ボウルに卵を溶きほぐし、煌めき モリンガ青汁・鶏がらスープの素を加えて溶き、卵を割りほぐす。
⇒今回はまな板・包丁を使っていますが、手間であれば、手でちぎってもOK！キッチンばさみで刻んでもOK！小さくなっていればかまいません
2：フライパンに油を熱し、ちくわを炒め、2の煌めき モリンガ青汁入り卵液を流しいれ、かき混ぜながら火を通す。
卵液に煌めき モリンガ青汁が残っているのが気になる…
ここにごはんをいったん入れて、きれいにとってしまおう！
3：2にごはんを入れて炒める。こしょうを加えて炒め、仕上げにごま油を少し加えて手早く炒めて出来上がり。
煌めき モリンガ青汁もスッキリと全部に入れました♪
あれ？野菜が入っていないぞ。。。
そう
今回は、
ちくわと、たまごと、青汁と・・・。
ちゃちゃっと作りたい
見た目に野菜は入っていないけど、
野菜不足もフォローしたい
そんな時には、煌めき モリンガ青汁で
青汁の香りはほとんど感じません。
違和感なく食べられるチャーハンなので、
気軽にお料理にも取り入れられます。
☆PR
モリンガ青汁はこちらからご覧くださいませ。
成分のことなどが詳しくまとめられています。
⇒https://www.purefield.biz/kiramekimoringa_aojiru/
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