家計に優しい厚揚げでボリュームを出した
大満足のスタミナ弁当をご紹介
メインの豚肉と厚揚げのスタミナ炒めは
焼き肉のタレを使い
朝10分でパパッと完成させます
副菜には作りおきの
小松菜のごま和えと厚焼きたまごを詰め
彩りにはミニトマトとブロッコリーを
仕切りにグリーンリーフを使えば
見た目も華やかで
食欲をそそる仕上がりになります
忙しい朝でも「時短」と「節約」を両立したい方
必見です
こんにちは
4月も気がつけば22日
月日の早さを感じます
この前まで寒かったのに
もうすでに暑い
日々のお弁当作りのサンプルとしてみていただけると嬉しいです
味付けに迷わない！「焼き肉のタレ」×「厚揚げ」がお弁当の新定番
厚揚げのメリットは
豆腐と違い水切り不要で
すぐに炒められる時短が叶うところです
仕切りには、バランの代わりに
グリーンリーフを使うことで
見た目の鮮やかさだけでなく
「食べられる仕切り」もムダがなくていいですね
豚肉と厚揚げのスタミナ炒め
材料（2～3人分）
豚もも切り落とし肉…150g
厚揚げ…1パック分
焼き肉のタレ…大さじ3～4
サラダ油…小さじ1
作り方
1.フライパンに油を熱し、豚肉を中火で3分炒める
2.食べやすい大きさに切った厚揚げを加え、中火で2分炒める
3.焼き肉のタレを加え、汁気を飛ばしながら炒める
副菜と添え、いろいろと
添えはミニトマトとブロッコリーで
おかずの隙間を埋めました
仕切りにはグリーンリーフ
お弁当の名脇役です
副菜は
作りおきおかずから2品選びました
毎日のお弁当作りのコツ
時短を目指すために
厚揚げは「油抜き不要タイプ」を
選ぶのがおすすめです
冷凍厚揚げも
買い置きできるのでいいですね
使っているお弁当箱
お買い得な8点セット
お見逃しなく
↑ほかにも4点セットや
電子レンジ・食洗機対応の
曲げわっぱ風などもありますよ♪
冷凍お弁当セットもおすすめ
物価高を乗り切りたい！
無理しない「食費節約」のコツ
日々のおうちごはん作りのご参考にしていただけると嬉しいです
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