朝15分で2品！フライパン＆レンジ同時調理で焦らないラク旨お弁当作り

毎朝のお弁当作り、本当にお疲れ様です

40代・50代になると

「手抜きはしたくないけれど

とにかく朝は1分でも楽をしたい」

というのが本音ですよね

 

そこで今回は

忙しい朝でも慌てずに15分で2品作れる

私のお弁当ルーティンをご紹介します

 

使うのはフライパン1つと電子レンジだけ！

焼き肉のタレでパパッと味が決まる

ガッツリ主菜と

レンジで完結する副菜を

同時進行で作ります

 

 

 

 

 

 

 

 

 

朝15分で2品！フライパン＆レンジ同時調理で焦らないラク旨お弁当作り

 

 

キャベツは

カット済みのタイプを使ってもOKです

 

 

 

豚肉とじゃがいものこくウマ炒め

 

 

 

【材料：2人分】

 

豚こま切れ肉…150g

じゃがいも…大きめ1個

 

焼肉のたれ …大さじ3

 

サラダ油…小さじ1

 

トッピング用　パセリ（乾燥）…適量

 

 

1.じゃがいもは細く切り、水にさっとさらす

ザルに出し、水気をしっかり切る

 

 

 

2.フライパンに油を熱し、豚肉を中火で2分ほど炒め、じゃがいもを加えて中火で3分炒める

 

 

 

3.焼肉のたれを加え、汁気を飛ばすように炒める

 

 

 

お気に入り【焼き肉のタレ】

 

キャベツとちくわのあえもの

 

 

 

【材料：2人分】

 

キャベツ…1/6個

人参…1/2本

ちくわ…2本

 

A　

みそ・ごま油…各小さじ1

こしょう…少々

 

 

1.キャベツ・人参は千切りに、ちくわは、斜めに薄く切る

 

 

 

2. 耐熱容器にキャベツ・人参を入れ、ふた（またはラップ）をし、電子レンジ（600ｗ）で2分加熱する

 

使っている耐熱容器は

『グルラボプラス』

フタをすれば

ラップも不要なので

日用品節約になりますよ♪

 

 

3. 2の水気をしっかり切り、ちくわ・Aを入れてよくあえる

 

 

毎日のことだからこそ

お弁当作りは「賢く手を抜くこと」が

長く続ける秘訣です

 

 

 

 

今回ご紹介した

「フライパン＆レンジの同時調理」なら

忙しい朝でも

キッチンで慌てる必要はありません

  

家にある定番の調味料だけで

ボリュームも彩りもバッチリな

2品が15分で完成します

 

 

ガッツリ味の炒め物と

優しいあえものは

冷めても美味しいのでお弁当にぴったりですよ

 

 

 

40代・50代の朝は

自分の支度や家族のことで

何かとバタバタしがちですよね

 

便利グッズや頼れる調味料をフル活用して

明日からも無理なく

笑顔で家事を

乗り切っていきましょう

 

 

 

使っているお弁当箱

 

 

お買い得な8点セット

お見逃しなく

 

 

↑ほかにも4点セットや

電子レンジ・食洗機対応の

曲げわっぱ風なども取り扱いがありますよ♪