おはようございます😊


そろそろコートの出番かな。

昨日は雨で1日寒かったですね。 


明日はおでかけ予定なので天気か良いといいな♥️


モカの恋愛history♥️
・中学3年間好きな人に片想いで終わる💔
・高校の時好きになった先輩には告白して全敗💔
・短大、社会人になってからは歯車が狂ったように恋愛に悩んでばかり💔
・頭の中は常に彼氏状態💔
・彼氏がいても連絡の有無や、冷められていないかで常にモヤモヤ💔
・彼からの返信が気になり寝不足の毎日💔
・2017年4月25日 大失恋を機に、「願いを叶える秘訣」を身につけた私♥️
とにかく拗らせまくりの私でしたが今は、大好きな彼にいっぱい愛され幸せな日々を過ごしてます♥️
好きな仕事、人間関係良い職場、肌荒れと下半身太りのコンプレックスも叶えました♥️
・2021年11月 大好きな彼と結婚♥️

・2022年9月 マイホーム完成♥️


個人セッションでは沢山の乙女達の復縁、幸せな恋愛、職場の人間関係、自分を好きになること…等の願いを叶えています♥️

私達はいつまでも乙女で永遠に愛されガール♥️
恋愛もお仕事も人間関係も理想を全部叶えちゃいましょう♥️

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私達の不安や恐怖ってほぼ未来に対してなんですよね。

〜になったらどうしよう
上手くいかなかったらどうしよう
失敗したらどうしよう
望む結果じゃなかったらどうしよう
困ることになったらどうしよう

不安になるのは当然です。
怖いもん、ショックだもん、がっかりするもん
だけどね

今から不安を味わうのか、それともその時になったら味わうのか(・∀・)

意外とシンプル。

もちろん防げることならやれば良い☺️

やれることはやるけど、自分ではどうすることもできないことだってありますよね。
いわゆる結果待ちや進展待ち。
自然に任せることしかできない場合もある。
だったら

その時になったら味わえば良い。

私達は体験する前からあーだこーだ脳内で先取りして不安や恐怖を味わいたがります。
先取りするのは嬉しいものだけで良い♥️

嬉しいことは何度も味わえば良い。
だけど不安や恐怖は起きる前からわざわざ味を確認しなくて良い。


望むものは体験前から味わう→体験後も味わう→また思い出して味わう

望まないものは体験したら味わうだけ

脳内は自由だから好きなものを選んで♥️



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おはようございます😊


来月はラルクの横アリライブが待っています♥️

ディズニーにも行く予定!!

楽しみが沢山😍


手帳は楽しみを入れる為にある!!


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自愛を意識し始めた頃はランチを何食べるか真剣に自分と相談していました。

休みの日にどこに出かけるか?どこも出かけないで家にいるか?
ギリギリまで考えることも多かったです☺️

食べたいと思ったお店が遠くてどうしても今日行けない時もありますね。
おでかけしたくてもどうしても無理なこともあります。


一番簡単にできて毎日継続できるおすすめな自愛は


夜、眠くなったタイミングでお布団に入る(・∀・)

寝る前はゆっくりドラマを見ながら(最近の私はワンピース見てます)ボディケアをする。
ウトウト眠くなってくるのでそのタイミングでお布団に入る。

お布団に入ったらスマホを充電してもう触らないので即爆睡です😁

日中は眠くても寝れないことが多いですよね。
だから夜は眠くなったら寝させてあげる♥️

これも大切な自愛です。
睡眠の満足度は心の幸せ満足度に比例します😍

眠くなったらすぐ寝る。これ、夜続けてみてください。



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おはようございます☺️


そろそろこたつを出そうかなと思っています😍

去年か一昨年はめちゃくちゃ早く出したんですよ!!

檜の家なので夏は涼しくて冬は寒い我が家😁


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自分に自信がない人こそ

自分の体は褒め続けて(・∀・)

コンプレックスがあっても良い。
今日がイライラした一日でも良い。
自分が嫌だなと責めてしまっても良い。

おすすめは

湯船の中で自分に感謝をして褒めてあげる♥️

「今日もお疲れ様でした。よく頑張ったね。偉いよ。」
こんな声かけでも良い。

心と体は繋がっています。
体にかけた声は心にちゃんと届いています😘
ホッと安心できるし心が喜びますよ♥️

ちょっと最近太ったなとか浮腫が気になる時はその場所に手を当てながら「大丈夫大丈夫。細くなるからね。綺麗になるから大丈夫。」と声をかけてあげる。


お腹が不調な時はお腹に手を当てて「今日もよく頑張ったね。大丈夫、元気になるからね。」と声をかけてあげましょう☺️


お風呂を自分との対話の時間にしてみることで更なる幸せ体質になっていきます♥️


褒めてあげるほど心も体も喜ぶ(・∀・)


誰かからの褒め言葉よりも自分から毎日褒められた方が体は幸せです♥️



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