最近4時半生活を続けている
ことは、前回ブログに
書いた通りなのですが
朝一番に自分との約束を守ること
で、その後の過ごし方が本当に
ガラッと変わったんですね〜
前は朝6時に起きても
なんとなくダラダラしてる
だけだったんですけど
今は朝4時半に起きて仕事して
1時間散歩してから息子を
保育園に送り届けて
13時までには1日の仕事の8割を
終えてからはオフモード
半身浴したり、人と会ったり
する生活をしています。
で、今日から朝活コミュニティ
が始まったんですけど、初日から
朝5時前から活動している人が
たーくさんいて
総勢50名様にお集まりいただきました♡
朝からみんなめっちゃ行動してるw
朝活コミュニティに飛び込んできてくれた
りえこさんも参加表明してくれてます👇
私は既に朝型だけれど
みんなでやることでさらに励み
になる感じがあって、この1ヶ月で
朝4時半生活が完全定着しそうな
予感にワクワクしています。
習慣化ってなんとなく苦しい
イメージを持つ人もいるかも
しれないんですけど
むしろ逆なんですね。
体と脳を少しずつ騙しつつ
それを習慣化して体に
インストールしてしまうと
その後は楽勝モード
自分でも動いている感覚なく
息吐くように行動でき
ちゃいます。
だからこそ、軽い力でより
結果も出るわけで、こんなに
チートなことはないなぁと
思ってます。
で、そんな朝活コミュニティの
中で「続けられるか不安です」
という声をよくいただくん
ですけど
これまで30年間、挫折を繰り返し
ながら習慣化を研究してきた私が
思うに、そういう人って大体が
完璧主義なんですね。
ちゃんと準備が整ってないと
始められない、続けられない
でもそんなこと言っていたら、
ワーママなんて365日の中で
体調がよくて心も整っていて
子どもの体調もいい日なんて、
100日もないと思うんですよね。
お子さんが多い人はもっと少ないかもしれない。
だから、そんなこと気に
してる場合じゃなく
外部環境は気にせず
とにかくコツコツ淡々と続ける。
小さく、ダサくやる。
これがポイントかなと
思っています。
先日お会いしたプリコミ講座生なつさんも
完璧主義と行動の関係性について
レポしてくれてます👇
私も今日は雨の中6時から
散歩したんですけど、やる気が
なかったからかなり適当な
ズタボロな格好で歩いて
ましたからね〜
でもそんなもんですし
そんなもんでいいんです←
習慣化するってそれだけで
脳や体にストレスがかかって
いるからこそ、他はダサダサで
適当でいいんですよ。
このバランスが整っていくと
単に習慣化の話じゃなくて
人生そのものがすごいスピード
で進んでいく感覚になれちゃい
ますよ〜
なお、習慣化については
最近めちゃめちゃ面白かった本が
あって、今月のブックラブの
課題図書にしています
私たちの人生や生活は
習慣の集積です。
だからこそ、
その中でどうやって
いい習慣を身につけて
悪い習慣を断ち切るのか。
習慣の力から学んだエッセンスや
続けるための極意を60分に凝縮
してお話しするので、気になる方は
ぜひ遊びに来てくださいね↓↓↓↓↓
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