物をズバズバいってくれる人は必要だな

これは自分の身近にズバズバとものを言ってくれる人は必要だなっておはなし

 

旅行中妹から注意されたことがあるのです

 

「水分を取らなさ過ぎる！」というのです

 

私が普段一日で飲むのは

白湯150ml

炭酸水500mlから１リットル

緑茶200ml

ジャスミンティー200ml

コーヒー400ml

酒 適量

 

お酒は別として、ざっと見て足りていると思うのです

 

2リットルは飲んでいる

看護師の妹曰く

水分補給として、コーヒーやアルコール、お茶などをカウントに入れている人は、飲み物を摂っているはずなのに水分不足

それは

カフェイン飲料は利尿作用や内臓への負担が大きいため、思ったほど水分を吸収していない

そして「ハートにも悪いのよ」と

 コーヒーの利尿作用は実感できるしアルコールの脱水は聞いたこともある

脱水に対して一つだけ思い当たることがある

私は梅田や京都に出かけると、まぁどこでもだが、極端に水分をとらない

水分摂取は食事の時だけ

その時水やお茶を人の倍量は飲む

それは大抵出される食事の味の濃さからだと思っていたが

実は気がつかないけれど喉が乾いているのかもしれない

なぜ水分を取らないかというと喉の渇きを感じないことと、ペットボトルを持ち歩くのがめちゃ面倒臭いからに尽きるのです

ハート、心臓に悪いというのも

脈が早い私には納得のいく指摘に思えました

そして、カメラで写してもらった後ろ姿

後ろ姿って自分じゃ分からない

「姉ちゃんなぁ姿勢悪いで」

「肩から上が猫背」

「それって脂肪で丸くなってるて事やろ？」

「ちゃう、姿勢やわ」

背骨なら分かる！肩から上ってどうしたら丸くなるだ？

スマホやパソコン作業で頭が前に傾き過ぎるからかしら？

理由はともかく、周りから指摘されたことは全くないので

心配してあれこれズバズバ言ってくれる人がいることは有難いものです

何か気になること言われたら「何よ！あの人‼︎」と思わずに

ちょっと「そうかも？」と思い返してみることも必要かもしれません

で、これからはペットボトルを持ち歩くように致すとしますか

聴いてくださる方々に感謝です