ひとりごはん、作る過程が楽しい理由
まずはお知らせです
「先細らない老後のために、50代ですべきこと」
書店予約キャンペーンにお申込みありがとうございます。
特典②のランチ会にお申込みされたい方は
書店でのご予約が必須条件となっております。
Amazonでの予約は特典①のみしか受け取れませんので
お間違いないようお願いします。
さて
ある日のお昼ごはん
ひとりでごはんを食べるのめっちゃ好きです
無印良品のカレーを温めている間に
グリルで野菜を素焼きにして
カレーにトッピング
料理をするというのは
「今この瞬間」に集中する機会になり
マインドフルネスです
作るというプロセスは複数の感覚を使います
☑︎材料を切る音
☑︎食材の香り
☑︎味の調整
☑︎手の動き
などなど五感を使って
一つ一つの動作に意識を向けることで
自然とマインドフルネス状態に入ります
むかし、
やたらコールスローサラダを
作っていた時期があります
包丁でキャベツを千切りすると
なんだか心が落ち着くからです
そしてめちゃくちゃ美味しいんです
あれは
ストレスを避けるために
今この瞬間に意識を向けた心の安定剤
無自覚で行っていたマインドフルネス
だと思います
そして料理はクリエイティブな作業だし
できあがれば達成感も得られます
これが「おもしろい」とか「楽しい」に値する
私の資質の一つですね
ひとりでする食事。
作る過程を楽しむことで
孤独を感じることもない
続きはこちら↓
ESSE-onlineコラムnew↓
8月17日まで新刊予約キャンペーン受付中です
詳しくはこちらをポチっと↓↓
新しい人生を創造するなら棚卸しから
8月23日刊行
中道あんの活動はメルマガを中心に発信しています。
ブログを読んでいないけれどメルマガは毎日読む!
めちゃくちゃ刺さる！と好評です。
是非メルマガをご登録ください。
【７日間の無料メール講座の2つご案内】
ブログを中心とした情報発信で
人生が変わる素晴らしさと、
実際にブログマーケティングで
成果を出すための方法をお伝えします。
アメブロ集客向けのメルマガ⬇︎ポチ
⬇︎⬇︎ポチ4,000名が読んでいる初心者向け
うざくなったら解除できるのでお気軽に！
new!
笑顔でいるだけで周りを幸せにする
new!紙袋のサスティナブルはコレ
野菜室！時間もお金も節約する方法
new!自分を知ることの大切さ
new！成功のカギはセルフイメージ
🌟
new！アメブロ総合順位1位獲得の2日間🌟
ポイ活でパリ旅行へいきました
アメトピ採用されたい人はお読みください！
集客に困らないブロガーになりたい人向け
