健康診断ワーストワンの結果に、小さく始めたこと
人間ドッグでの
血液検査や内脂肪の検査で
2013年以降のワーストワンの結果に
ショックを受けております
野菜多め、魚中心の食生活
そんなに食べてないけどな‥
でも、看護師さんから
「おやつ」にええもん食べすぎって
ふだんに「ケーキ」食べないですよ
甘いもの食べすぎかも‥
って指摘されて振り返ってみた
ごはんは、1日1.5合は食べている
甘いものも、何かしら食べている
「おかき」も好きである
つまり糖質が多めかも‥
ということで
とりあえずスーパーで
ナッツ＆フルーツを買いにいった
おやつを「食べない」といつ選択肢はないのか
ですよね？
いきなり大きなハードルは越えられない
小さく始めようと思う‥
ごはんも少なめ…いつもお腹空いてる（涙）
さて、noteを更新しました！
こんなに頑張ってるのに、なぜか報われない。
それ、能力じゃなくて
「自分にかけている言葉」が原因かもしれません
無意識に持っていた
「承認欲求の正体」を書きました👇
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