「真由美さんの1週間2500円節約レシピ」にお越しいただき、ありがとうございます
晩ごはん何作ろう？
晩ご飯何にしよう？
そろそろ今日の晩ご飯を何作ろうか決めなければー！
そんなお悩みも一気に解決☆
今日の献立にいかがですか
野菜でボリュームアップ！焼き肉風炒め献立
野菜でボリュームアップ！焼き肉風炒め
キャベツと油揚げの白だし煮
厚焼きたまご
ごはん
みそ汁
特売の牛こま切れ肉、ちょっと固いことがあるので、一手間加えました。
野菜を加えて、お肉少なめでもボリューム感を出しました。
焼き肉のタレで味付けして、お肉控えめでも物足りなさを感じない味付けです。
野菜でボリュームアップ「焼き肉風炒め」
【材料：2人分】
牛こま切れ肉…100ｇ
玉ねぎ…1/2個
にんじん…1/2本
じゃがいも…小ぶりサイズ2個
刻みネギ…適量
砂糖…小さじ1
焼き肉のタレ…大さじ3
サラダ油…小さじ2
1：玉ねぎは薄く、にんじんは細く切る。じゃがいもは一口大に切り、水にさらして水気をしっかり切る。牛肉はポリ袋に入れ、砂糖をもみ込んでなじませる。
牛肉に砂糖をもみ込んでおくと、やわらかに
特売で買った牛こまも、これでワンランク上の食感です。
2：じゃがいも・にんじんを耐熱ボウルに入れ、ラップをかけて電子レンジ(600w)で3分加熱する。
↑
火の通りに時間がかかるものは、電子レンジを使って下ごしらえしておきましょう。
3：フライパンに油を熱し、玉ねぎを炒める。しんなりし始めたら、2のじゃがいも・にんじんを加えて炒める。
↓
4：3に牛肉を加え、火が通ってきたら、焼き肉のタレを加えて、汁気を飛ばしながら炒める。
↓
↓
このくらいまで汁気を飛ばします
↓
鶏肉と野菜の照り焼き献立
鶏肉と野菜の照り焼き
にんじんと小松菜のあえもの
厚焼きたまご
ごはん
みそ汁
豚こまとキャベツのみそ炒め献立
豚こまとキャベツのみそ炒め
にんじんと油揚げのレンチン
厚焼きたまご
ごはん
みそ汁
豚こまだんごの甘酢炒め献立
豚こまだんごの甘酢炒め
にんじんのあえもの
ちくわとじゃがいものサラダ
ごはん
みそ汁
鶏肉とじゃがいものスタミナ焼き献立
鶏肉とじゃがいものスタミナ焼き
ちくわとピーマンの甘辛
人参のあえもの
厚焼きたまご
ごはん
みそ汁
キャベツの照りウマ肉巻き
キャベツの照りウマ肉巻き
にんじんとピーマンのごま和え
厚焼きたまご
ごはん
みそ汁
お買い物リスト
牛こま切れ肉…100ｇ
豚こま切れ肉…200ｇ
豚バラ薄切り肉…130ｇ
鶏もも肉…2枚
玉ねぎ…2個
にんじん…5本
じゃがいも…4個
刻みネギ…適量
キャベツ…8枚
小松菜…1/2束
しいたけ…大1枚
ピーマン…5個+1
にんにく…1かけ
添え野菜 サニーレタス・トマト…適量
添え野菜 ブロッコリー・ミニトマト…適量(お好みで)
油揚げ…2/3枚
たまご…1パック（10個）
ちくわ…3本
焼き肉のタレ
---調味料---
すりごま（いりごまをすり鉢ですってもOK）
白だし
片栗粉
砂糖
サラダ油
オイスターソース
しょうゆ
みりん
酒
ごま油
めんつゆ(4倍濃縮)
鶏ガラスープの素
こしょう
マヨネーズ
みそ
最近の人気記事
節約しながらステキに暮らしたい
日々の暮らしや節約料理など書き綴っています。
ぜひ、フォローしていただけたら嬉しいです
皆様の温かい応援、心から感謝しております。いつもありがとうございます
アラフォー主婦の自分磨きと暮らしに役立つサービス
実際に使った結果、「これはよかった！」と本気で思える、おすすめスキンケアアイテムや暮らしに役立つサービスを紹介しています。よろしければ、参考にご覧ください。
【毎日をよりよく暮らす・買い物の仕方も新しく手軽に♪】
買い物の仕方を変えたこの1年、”新しい節約スタイル”を築いています。
初めての方、送料3回分無料キャンペーンで気軽に試すことができます。
お試しセットがあるので、まずは気軽に試してみました！
必要に合わせて自宅にいながら買い物できるサービスは、とても便利ですね。
アラフォーも後半となると、カラダのケアも大切になってきました。
気になったのでいろいろ試した結果、わたしの中ではイチオシ！
美味しかったのでお気に入りになりました♪
お家時間が増えた分、自分磨きも始めました。
敏感肌なので、なかなか自分に合うものに出会えなかった苦労もあり…。
やっと巡り会えたお気に入りアイテムをまとめました。
【クレンジング】
お肌に優しく、マッサージしながら癒される♪
すっぴんに自信が持てるようになりたいなと思って使っています。
お得な定期便もありますよー。
【洗顔】
素肌の土台を整える、洗顔もちょっぴり丁寧に♪を続けています。
とてもおすすめです！
【基礎化粧品】
いつもの化粧水の前にちょい足し！
たったこれだけなので、手間いらずにケアできるところも、気に入っています。
【夫婦で使う、全身ケア】
お肌のお手入れに、ダンナさんと一緒に使っています
男女問わず使えるので、おすすめです。
髪の毛先のケア、ハンドケアにも使っています。
【メイク】
年齢肌のカバーに、クリアエステヴェールを使っています。
お気に入りのファンデです。
【書籍のお知らせ】
今までの本から厳選した、とっておきの人気メニューを集めました。 毎日のごはんやお弁当作りに、お役立ていただけると幸いです。
↑
１日１ポチっと応援いただけると嬉しいです
ステキな1日になりますように
ここまで読んでいただき、ありがとうございました