【20円/節約レシピ】レンチンするだけ！お手軽『もやしの中華和え』

 

こんにちは^^

いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。

 

 

今朝更新した『キャベツ』レシピ

 

切って和えるだけ！『キャベツのごまマヨ和え』

 

ダンナさんからも大好評でした

キャベツだけなので、手軽に作れますよ^^

 

 

 

 

 

 

もやしの中華和え

 

 

そんな、キャベツレシピと同じく…食材は『もやし』だけおかずを作りました

 

スーパーの特売品でお値段を計算してみると、おおよそ1人あたり20円。

 

『もやし』、さすがです

 

 

 

もやしなので、切る手間がありません。

（先ほどのキャベツは『切る手間』がある←カット野菜で省くこともできる手間）



切る手間がない代わりに、
電子レンジでレンチンする作業があります。

 

 

 

レンチンするだけって、指一本でスイッチ押すだけ。

 

それほど手間じゃない^^

 

 

 

電子レンジでレンチンしつつ、同時進行で他のおかずを作れるので、『電子レンジ調理』はとても便利です。

 

 

買い物リスト

 

＜野菜＞

もやし…1パック分


＜調味料＞
鶏ガラスープの素
ごま油
こしょう
いりごま

 

 

 

食材の代用案

 

『もやし』⇒豆苗・水菜にかえてもOK

 

『鶏ガラスープの素』⇒塩少々にかえてもOK

 

 

 

材料と作り方

 

 

材料（2人分）

もやし…1パック分

A
鶏ガラスープの素…小さじ1
ごま油…小さじ1
こしょう…少々

いりごま…適量

 

作り方

 

1
耐熱容器によく洗ったもやしを入れてラップをし、電子レンジ(600w)で3分加熱する。ザルにだし、しっかり水気を切る。

 

 

○耐熱ボウル+ラップの代わりに「グルラボプラス」

 

 

1年以上使っているけど、変形もないし、まだまだ使えます^^

 

～使った感想など、まとめました～

 

2
容器に戻し、Aを加えて和える。
 

 

 

お皿に盛り付けて、いりごまをトッピングして、できあがりです。

 

 

 

 

簡単おつまみに、晩ごはんの副菜に。

切る手間も省ける「もやし」は、リーズナブルで時短もできる

 

食費節約に大助かりな食材です

 

 

献立例

 

 

今回ご紹介したおかずと一緒に組み合わせると、晩ごはんの献立が完成します。

 

＜主菜＞『鶏肉とじゃがいものオイスター炒め』

 

 

＜副菜＞『ほうれん草の胡麻和え』