納豆+リンゴ酢、そしてブルーベリーで数値改善
先月、定期検診で血液検査をした時、
HbA1cの数値がちょっと悪くなっていると言われ、
運動と食事療法を心がけるよう担当の先生から注意されました。
今年になって、歯の治療が一段落して以降、気が緩んでしまい、
少し暴飲暴食気味だったので、改めて数値改善に気をつけようと思いました。
そこでWebサイトを調べたところ、
数値改善に効果的な食材がいろいろ紹介されてました。
その中で見つけたのが、僕が朝食によく食べている納豆。
それにリンゴ酢を合わせると数値改善に効果があるらしい。
さっそく納豆にリンゴ酢大さじ1を加えて食べてみました。
少し酸味が気になるけれど、慣れればどうってことないレベル。
これは続けてみましょう。
それにブルーベリー🫐も効果的だと紹介されていたので、
これは毎朝飲んでいるヨーグルトに加えてみようと思います。
続けてみないと、どれほどの効果があるかはわからないけれど、何もやらないよりは絶対良いはず。
頑張って数値改善に努めます！
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