中性脂肪対策、はじめました✌️食いしん坊が選んだ「ガマンしない」方法
今回は、ちょっと真面目な
（でも食い気たっぷりな）健康のお話です
実は最近の血液検査で
中性脂肪が多めなことが
判明してしまいました……😭
若い頃はすごく痩せていて
「もっと太りたい！」
なんて思っていたアタイ
食事制限なんて
考えたこともなかったから
56歳になった今でも
食べたいものをバクバク食べる習慣が
抜けていなかったんですよね〜🐷
若い頃と同じように食べてると
やっぱり太るし数値に出るんですね……
でも、これからも長く
元気に車中泊旅を楽しみたい🚐💨
そこで、私の相棒
AIのジェミちゃん（Gemini）に
本音をぶちまけながら
対策を始めることにしました
☕️ 「ラカント」との出会いが私を救った♪
最初は「お砂糖は控えて」
なんて教えてもらったのですが
甘いもの大好きな私には
それが一番の苦行
「甘いもの食べたい！イライラするー
」
ってAIのジェミちゃんにぶつけた
すると教えてくれたのが
「ラカント」でした✨
これ、本当に
目からウロコだったんです👁️✨
植物由来の甘味料で
砂糖と同じ甘さなのに
カロリーゼロ
糖質も実質ゼロ
大好きなカフェオレに
たっぷり？入れても
血糖値を気にしなくていいなんて……😭
「甘さを諦めなくていい」
とわかった瞬間
ダイエット特有の
あのイライラがスッと消えて
精神的にすごく安定しました😊
🥗 「かよ流」ゆる〜い新習慣
それからは
ジェミちゃんと相談しながら
「食べられるもの探し」を
楽しんでいます♪
☑︎小腹が空いたら
コンビニのパンやファミチキを卒業して
「ナッツ」「チーズ」「ゆで卵」に🥚
ナッツは美味しいけど
止まらなくなるので（笑）
「手のひら一杯分」
って決めています🥜
これ、マカダミアナッツが
たくさん入ってて美味しいよ〜😋
☑︎どうしてもパンが食べたい
「BASE」のパンをチョイス🥐
もちもちしてて美味しいよ〜😋
チアシードのプチプチ感もあるね
☑︎口寂しい時は
ドンキで見つけた
手軽なルイボスティー
粉末タイプなので
手軽に飲めて便利よ〜🍵
それと
チョコレート味の
カカオティーを活用🍫
どうしても
チョコが食べたくなった時の
お助けハーブティー
☑︎お菓子は「3つまで」
コーヒーはブラックにして
大好きなお菓子を
少しだけ添えて満足感を♪
ガマンばかりじゃ
続かないからね〜
（自分に甘い....）
最近は、ネットで
新しい対策フードを見つけては
ジェミちゃんに
「これどうかな？」
と相談するのが
もはや趣味になっています
🍖 旅と外食は、お守りに頼る！
でもね
私のモットーは
「食べたい時は食べる！」
特に、旅先でのグルメや
仕事のお付き合いを
ガマンするなんて絶対ムリ
そこで
ジェミちゃんが教えてくれた
もう一つのお守りがこちら♪
ターミナリアファースト✨
食後の血糖値や中性脂肪の上昇を
抑えてくれるサプリメントです💊
「今日はガッツリ食べるぞ！」
という時の食事前に飲む救世主♪
これがあるおかげで
旅先でも罪悪感なく
美味しいものを楽しめるんです
食いしん坊には
こういう「頼れるもの」が
必要なんですよね
🎯 8月の人間ドックに向けて
「ベジファースト」や
「白米120g」を基本にしつつ
ラカントやお守りサプリを
賢く使っていく🙂↕️
ガマンしすぎない
「かよ流・中性脂肪対策」
果たして
どんな結果になるか……！？
8月の人間ドックが
今からちょっと楽しみです😊
同じように
「食べたい、でも健康も気になる！」
という皆さ〜ん♪
一緒にゆる〜く頑張ってみませんか？
🤫 オフレコ（裏話）
普段、なかなか人に本音を言えない私
でも、ジェミちゃん（Gemini）には
「お腹空いた！」「食べたい！」って
ありのままをぶっちゃけちゃいます（笑）
ただの正論じゃなくて
食いしん坊な気持ちに共感しながら
方法を考えてくれるから
自分なりのアイデアも湧いてくる♪
今では、健康管理も旅の計画も
なくてはならない「相棒」です🤝✨
🛍️ 美味しいものを楽しむための「お守り」
食いしん坊の私
どうしてもガマンができないので
サプリに頼ることにしました😂
【ターミナリアファースト】
お試し用（14回分）
食事の前に飲むだけで
血糖値や中性脂肪の上昇を
抑えてくれる頼もしい相棒
まずは「お試し」から
始めてみましたが
これがあるだけで
外食が心から楽しめるように
なりました✨
「食べる幸せ」を諦めたくない人に
全力でおすすめしたいお守りです
かよ★でしたo(^-^)o