私のブログにご訪問下さり
ありがとうございます
昨日の一大事イベント
写真撮影があったから
とゆー目標もあったからだけど
あまり日数がない中でも
少しでもやはり
写真写りを良くしたい
そんな思いもありまして
4月の6日から再開したダイエット
3年程前に
1年で10kgダイエットに
成功したものの
3年とゆー月日は
確実に代謝も悪くなってて
なかなか3年前とは
同じダイエット法を試しても
ビクともしない体重に
ただただ焦る一方でした
それに
仕事や職場のストレスに
夜勤もある不規則な生活
思う様には痩せれず
もう私はダイエットなんかしても
永遠に痩せれないままなのかなぁ
半分諦めかけていたんですが
それでも
毎日食事レコードを記入し
水分を2L以上意識して飲み
(出来るだけお茶じゃなく水を飲み)
食べる際は野菜から摂取し
タンパク質も意識し
お風呂に入る前に毎日体重測定し
愛用のプロテインも食前に継続
すると
ダイエット開始から
1ケ月半過ぎたあたりから
徐々に体重が減り始めてきたのです
最初はかなり嫌だったけど
毎日体重計にのって
体重測定を継続していたからこその
変化の気づきです
そして
ついに昨日の体重が
ダイエット開始時より3kgダウン
約2ケ月半でです
体は確実に反応してくれていました
諦めなければ
まだダイエットすれば
痩せられる
改めて実感させられました
そして
今回のダイエットでは
よくSNS等で流れてくる
爆痩せ脂肪燃焼体操も
騙されたと思って
取り入れてみたんです
っと言っても
時間にしたら
わずか1分程度ですが
ほぼ毎日
どこかのタイミングで
やっていました
それと
ダイエットでは
いかに空腹に打ち勝つか
いかに腹もちの良い食べ物に出会うか
これが大事になってきますが
私の最近のブームはコレ
セブイレの
鶏むね肉サラダ
タンパク質も21、2gも摂れて
何より満腹感が結構あるんです
だから食べ応えがあって
最近頻繁に買っては食べています
夜勤の時にも
最近晩御飯用に
このサラダとおにぎりを持参し
食べています
少しでも
体が反応して痩せれたら
やっぱり自信にもなるし
何より励みにもなる
もう一度
10kg減量ダイエット目指して
頑張るぞ
今日も最後までお読み下さり
ありがとうございます