マーヤです🍯
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塾の前って、
どうしてもお腹空きますよね。
我が家では普段、
塾の前は
・おにぎり
・魚肉ソーセージ
みたいに
糖質＋たんぱく質を意識してます🍙
でも昨日、「アイス食べたい」
って言われて。
「塾の日じゃない日にしたら？」
って一度は伝えたんだけど
どうしても食べたいと😂
まぁそんな日もあるよね、と思って
その日はアイスOKに🍨
そしたらそのあと、
リンゴ酢＋はちみつ＋炭酸水で
自分でドリンク作ってて。
我が家では、この飲み方よくするんです🍎
酢酸が取れて腸内環境をサポートしてくれる
作ったはいいけど、塾まで時間がなくて
「帰ってきてから飲む〜」
って言うから
「それはちょっと置いておけないかな💦」
って伝えたら
まさかの一気飲み😇
あ〜…
とは思ったけど
何も言わずそのまま塾へ。
で、迎えに行ったら
「なんか気持ち悪くなった…」
「授業中眠かった…」
って。
これ、初めてで。
その時に思ったのが
「あ、血糖値の乱高下だな」って。
「塾行く前、何食べたっけ？」
って聞いたら
「アイスと、あのドリンク」
って。
「あ〜ちょっと甘いの多かった」
って自分で気づき
「次から気をつける」
って、自分で気づいてて🌿
ここで大事なのって
アイスが悪いとか
リンゴ酢が悪いとかじゃなくて
“食べ方”
なんですよね。
同じものでも
・タイミング
・組み合わせ
で、体の反応って全然変わる。
逆にここが整ってくると
✔ 集中力
✔ パフォーマンス
✔ 体調
全部変わってくる🌿
完璧じゃなくていい。
でも
ちょっとした工夫で
体って反応してくれるからこそ
バタバタな毎日の中でも
無理なくできることから
整えていきたいですね☺️🍯
