良いお天気すぎるほどの良い天気ですね。
近所の小学校は、今日が運動会。
ウキウキワクワクの小学生達が元気に登校していきました。
小１になったAちゃん、Sくんも初めての小学校の運動会。
暑さに負けないように楽しんでほしいです。
しかし、5月とは思えないほどの暑さです。
湿度がまだ低いものの、この暑さはある意味危険です。
熱中症にならないように気をつけねば。
今朝、新聞を読んでいると熱中症が疑われたらどうするか？
という応急処置の記事が載っていました。
「FIRST] ファーストと覚えておくといいようです。
「F」 Fluid 水分補給
「I」 Ice 体を冷やす
「R」 Rest 涼しいところで休む
「S」 Sign １５～３０分ほど様子を見る
「T」 Treatment 改善しなければ治療が必要なので受診する
覚えておこうと思います。
私は昔からあまり水分を摂らない人です。
でも、アラフィフになり自分の体力低下を感じるようになった昨今、
気をつけるべきところは気をつけないとと思うようになりました。
なので、この頃はかたわらにマグを置いて、ちょこちょこ水分を摂るようにしております。
いちいち、コップを洗わなくていいので、めんどくさがり屋の私には
ぴったりです。
家の中にいても熱中症になることがあります。
無理せず、涼しい環境で、水分補給をしながら
これから来る夏の暑さとうまく付き合うようにしたいですね。
最後までお読み頂きありがとうございました。