うさママです
自分への特別なご褒美をあげるなら
何を選びますか
【メニエール病改善】私が続けた７つの習慣とご褒美のデパコス
おととしから
メニエール病のめまいに悩まされてた私
けれど、とうとう
一年間ほど通院していた
横浜市立みなと赤十字病院で
「めまいは卒業です！」
そんなふうに
めまい平衡科の新井先生に言ってもらえた
「嬉しい！」
一瞬、頭の中がふわっと明るくなった
毎日めまい対策をやってきて良かった～
こんなときこそ
「頑張ったよね」そう自分を褒めていいですよね
それで
さっそく病院の帰りに横浜中華街へ
ささやかに980円でご褒美ランチを食べてきました
帰りの新幹線では疲れて爆睡
名古屋駅に近くなったころ目が覚めた
そのとき、ふっと思った
「ささやかなランチだけじゃなく」
「ほかにもご褒美を買おう」
ご褒美に買ったのは
コスメデコルテのファンデーションとリップ
「落ちにくいリップが欲しいな」と
前から思ってて
CHANELも気になったけど
使いやすそうなこちらを買ってみた
しばらくは眺めるだけになりそう
やっぱりCHANELも欲しいかな（笑）
”自分へのご褒美”を口実に
買い物やランチがヒートアップしそう
もう少しご褒美続けてもいいかな？
家でコスメを眺めていたら
「おととしから自分なりに頑張ってきたな」
と思えてきて
すぐにできることもあれば
少し「めんどうだな」と思ったのもあったけど
毎日積み重ねてきて良かった
参考までに書き出してみますね
めまい改善・予防の体操（新井先生提唱）
朝・晩20分くらいずつ
中耳加圧療法
朝・晩6分ずつ
ウォーキング30分以上
１日１回
薬を飲む（漢方薬含む）
多いときは７種類ほど
カフェインを減らす
パッチを耳の近くに貼る
（アメリカで開発されたX39というもの）
ヒーリング（レイキ）
１日３０分以上
カフェイン以外はどれも毎日やってきました
最初から一度に全部始めたわけじゃないけど
「効果がありそう」なものを選んで
健康にいいものもあるし
難聴からの回復もさらに目指すから
「めまいは卒業」でも
しばらくは様子を見ながら続けるつもり
どなたかの参考になると嬉しいです
めまいの体操はこの２冊の本を見てやってます
最後までお読みくださり
ありがとうございます
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