子どもの健やかな
「脳と心の育て方」を提案する
中学受験のゴッドマザーです
初めましての方はこちらもどうぞ
やっと自己紹介を変更しました！
↓
中学受験を中心に
いろいろな環境で頑張るお母さんたちへ
子育てのヒントをお届けしています
クリック励みになります！
ありがとうございます
↓ ↓ ↓
成績を変えたいならまず
「寝る」ことを整えましょう
勉強しているのに
なかなか成果が出ない
そんなとき
見直すべきは勉強時間ではなく
眠る時間です
私たちの脳は
眠っている間にこそ
整理整頓されています
海馬が記憶を整理し
前頭前野が思考を整える
つまり
「眠ること＝脳の学習時間」
９時間眠れた場合
脳ではおおよそ
こんなことが起きています
入眠〜２時間
まどろみから深い眠りへ
体も脳も休息モードに切り替わります
２〜４時間
もっとも深いノンレム睡眠
脳は要らない記憶を捨て
老廃物を除去
使わない神経回路（シナプス）を整理し
使うネットワークを整えます
４〜６時間
ノンレムとレムが交互に訪れ
記憶の整理や感情の下準備が進みます
６〜９時間
レム睡眠が中心
感情を再生し
強すぎる気持ちはやわらげ
必要な学びを残します
ここでようやく
「次はこうしよう」と思える形に
整うのです
もしこの時間帯に
起こされてしまうと
昼間の
「悔しい」
「怖い」
「恥ずかしい」
「うれしい」
といった感情が
整理されないまま残ってしまいます
大人でも
一晩寝るとスッキリしたり
朝アイデアが浮かぶことが
ありますよね
あれは
夜のレム睡眠で
感情と記憶が統合された結果
つまり
寝足りない子は
「感情の整理」と
「思考の準備」が終わっていない
だから
朝の機嫌が悪い
計算や漢字に取りかかれない
睡眠時間が７時間や８時間で
起こされてしまうお子さんは
まだ感情と記憶の統合が
終わっていないのに
起こされるということ
作業中断です
小学生に推奨されている睡眠時間は
９～１２時間
子どもですから
この修正時間には
大人より時間がかかるのです
睡眠はただの休息ではなく
脳が次の一日を作る時間
９時間眠らせることは
努力を減らすことではなく
学ぶ力を回復させることなのです
これから寒くなって
人は省エネモードになります
ここで睡眠を削っていては
心も脳も育たず
また恐ろしいことに
この脳の成長をゴールデンエイジで
阻まれた影響は
大人になっても続くとのことです
母の合言葉
脳の再生中に起こさない
それもひとつの教育
ゴッドマザーのひとこと
眠っているあいだに
子どもの脳は努力を続けています
霎時施
こさめときどきふる
落ち葉がしっとりと光り
どんぐりや小さな生き物たちが
そっと息づく季節です
～～～
焦りと発見
そのあいだにある
母と子の学びを！
書籍出版しました！
親子の学びや伴走については
これまでブログでたくさんのテーマを
扱ってきました
その軸となる考え方を一冊にまとめたのが
拙著『受験迷子にならないために
〜中学受験システムを使った
18歳までの子育て戦略〜』です
中学受験を軸にした
幼児から思春期以降の
「自立」と「信頼」の関係づくりまでを
丁寧に解きほぐしています
コメント欄開放しております！
Ｘ（旧Twitter）も始めました！
フォローよろしくお願い致します。
blogとはまた違う視点で
呟いております
▼あわせて読みたい！
９時間睡眠させる受験をサポートする
睡眠時間を削っている子ほど記憶力が乏しく
学力不振である結果が出ています
大人だって２２時まで残業って嫌じゃないですか？
どこの塾にも決められなくて・・・
でも、メイプスさんは
国語と算数だけなんですよね？
と言われることがあるので
こんなスタイルを用意しました！
↓↓↓
～～～
お問い合わせフォームから
お願いいたします
↓↓↓
～～～
分かった！というアンテナが
たくさん立ちますように！！！
悔いのない受験にしましょう！
