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今年はインフルエンザが
本当に早いですね
東京都では８月の終わりに
もう流行が始まりました
去年より
１か月以上早いそうです
教室のある目黒も
同じころに流行入りしています
６年生の秋は
模試があって
過去問があって
学校の行事もあって
やることが
毎日あふれています
だから
「あと３０分だけ」
「この直しが終わったら寝よう」
となりやすい
その気持ち
とてもよく分かります
でも
少しだけ
計算してみてください
インフルエンザにかかると
小学校は
熱が出てから５日
そして熱が下がってから２日
そこまでお休みです
だいたい１週間
塾も
模試も
過去問の予定も
その１週間は止まります
家に誰もいないと
また勝手にYouTubeやネトフリなど
だらんと過ごしてしまい
遊びたい気持ちが
子どもの中にもくもく湧いてきます
治ったあとも
体が本調子に戻るまでに
もう数日かかりますしね
夜の３０分を
１週間続けても３時間半
寝込んだ１週間とは
とても釣り合いません
もちろん
寝ていれば
絶対にかからない
というわけではないですけれど
でも
睡眠が短いと
風邪をひきやすくなる
という研究はあります
疲れがたまると
体の守りが薄くなる
大人の私たちも
身に覚えがありますよね
それに
眠っている間は
脳が昼間の勉強を
整理している時間でもあります
夜の３０分を足すより
寝かせたほうが
翌日の頭に残るのです
では
これからはどうしたらいいか
私のおすすめは
「始める時間」ではなく
「終わる時間」を
先に決めることです
その時間になったら
途中でもそこで終わり
直しが残ったら
丸つけだけして
「続きは明日」とノートに書いておく
この「ノートに書く」は
意外と大事で
子どもの中に「これで終了」とは
思わせない意識を作ります
続きは
翌朝の１０分か
週末に回します
途中で切るのは
気持ちが悪いかもしれません
でも
「ここまでやったら寝る」
と決めると
終わりはどんどん
遅くなっていきます
時計で切る
これがいちばん
親子でもめません
それから
もう一つ
予定表に
何も入れない夜を
週に１日だけ
作っておいてください
起きてくるのが
いつもより遅い
朝ごはんが進まない
口数が少ない
そんな朝があったら
その日を
「何も入れない夜」に
入れ替える
迷わず休めるわけです
逃げ場があるだけで
お母さんの気持ちも
ずいぶん楽になります
１月、２月の本番を
元気な体で迎える
いまの睡眠は
そのための
いちばん確実な準備です
母の合言葉
始める時間より、終わる時間
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どこの塾にも決められなくて・・・
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